FOCUSING – Achtsam-Sein, Freiraum finden und Lösungsschritte kommen lassen

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In diesem Seminar wird die psychologische Methode Focusing vorgestellt, die auf Eugene T. Gendlin (geb. in Wien, emigriert in die USA) zurückgeht. Sie ist philosophisch begründet, wissenschaftlich überprüft und klinisch erprobt. Focusing wird weltweit in vielen beruflichen Feldern und privat angewandt.

Durch Finden inneren Freiraums wird ein Bemerken und Wahrnehmen unseres inneren Erlebens(raumes) möglich und Entspannung stellt sich ein. Aus dem absichtslosen Verweilen mit einer vagen Körperempfindung, dem sogenannten „Felt Sense“, entstehen dann lebensfördernde Schritte. Jede*r von uns kennt dieses noch nicht in Worte fassbare Körpergespür aus dem Alltag. Wir nennen es ein „komisches“ oder „unbehagliches Gefühl“, eine noch nicht in Worte fassbare „Stimmung“ oder „Ahnung“. Meist schenken wir dem keine Bedeutung und gehen darüber hinweg. Focusing lädt uns ein dieses Körpergespür ganz bewusst zu nutzen. Denn es ist der Ausgangspunkt für jegliche Veränderung (Persönlichkeitsentwicklung, Problemlösung, aber auch impulsgebend für kreative Tätigkeiten wie z.B. Schreiben, Konzepterstellung u.ä.).

Focusing kann jede*r lernen. Es kann als Selbsthilfemethode allein (Selbst-Focusing) oder mit einer zweiten Person als Partnerschaftliches Focusing (privat und/oder beruflich) praktiziert werden.

Das Seminar versteht sich als Einführung, um die Methode und deren Haltungen kennenzulernen und erste eigene Erfahrungen damit zu machen.

Inhalte

  • Wahrnehmen, Bemerken unseres inneren Erlebensraumes (das Seminar besteht überwiegend aus Selbsterfahrung und praktischen Übungen allein, zu zweit und in der Gruppe)
  • Gruppen-Focusing – Kennenlernen von Focusing-Haltungen (Achtsam-Sein, wertschätzende, freundliche, neugierige Haltung dem eigenen inneren Erleben gegenüber, …)
  • Inneren Freiraum suchen
  • Felt Sense – Wahrnehmen des körperlich Gespürten, aber noch nicht Gewussten (noch nicht verbal Ausdrückbaren) und möglichst absichtsloses Verweilen damit
  • Vom Felt Sense zu neuen (Lösungs-)Schritten, frischem Erleben, neuen Erkenntnissen
  • Kurze Theorie-Input

Zielgruppe

alle, die die Methode kennenlernen wollen

Referentin

Mag.a Inge Pinzker, MSc

17-jährige Erfahrung im Asylbereich (u.a. Dolmetscherin, Projektleiterin, Bewerbungstrainerin, Psychotherapeutin). Personzentrierte Psychotherapeutin / Traumatherapeutin in freier Praxis und bei JEFIRA – Interkulturelles Psychotherapiezentrum der Diakonie in St. Pölten sowie HEMAYAT - Betreuungszentrum für Folter- und Kriegsüberlebende in Wien. Dozentin der DAF-Akademie – Akademie für Focusing, Focusing-Therapie und Prozessphilosophie. Seminarleiterin in den Bereichen Focusing, Flucht & Trauma und Kommunaldolmetschen (Community Interpreting).

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