Mag.a Birgit Strasser
Kindergartenpädagogin, Psychologin für Gesundheitsförderung, Trainerin für Progressive Muskelentspannung, zertifizierte Achtsamkeits-/MBSR-Lehrerin, langjährige Erfahrung als Trainerin & Kursleiterin im Bildungsbereich
Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Das Seminar bietet die Möglichkeit Achtsamkeit als mentale Gesundheitsförderung & Methode zur Stressbewältigung kennenzulernen.
Theoretische Inputs, praktischen Übungen und Reflexionen wechseln sich ab und unterstützen dabei das eigene Stresserleben zu erforschen, sich im Gegenwärtigsein und In-Kontakt-Sein mit sich, dem Körper und der Umwelt zu üben. Auch die Bedeutung von Selbstfürsorge und die Integration von Achtsamkeit im Alltag wird thematisiert.
Die Fragestellungen: Was versteht man unter Achtsamkeit?, Warum haben wir Stress? und Wie kann uns Achtsamkeit bei der Bewältigung von Stress unterstützen? begleiten als roter Faden durch das Seminar.
Zielgruppe
Elementarpädagog*innen und -assistent*innen
Referentin